不少人在吃飽飯後總是哈欠連連，覺得頭暈、想睡，很多時候都會以為是因為吃飽了而造成血糖升高，但研究調查發現，其實不只是飽足狀態或是高升糖食物才會引起餐後嗜睡狀況出現，像是高鹽以及蛋白質食物也是造成餐後嗜睡可能的原因之一。
在蛋白質中有一種必需胺基酸「色胺酸」，進到腦部後會轉換成血清素及褪黑激素，因此引發餐後嗜睡症狀。
像是，豬、牛、羊、鮭魚、鱈魚、芝麻、黃豆、香蕉等富含色胺酸的食物，在食用過後都容易出現頭暈、想睡的狀況。
當人體受到高鹽飲食、胰島素的刺激時，也容易感到疲倦、無力甚至也會有嗜睡狀況。若不想要飽餐後感到頭昏想睡，最好避開吃肉類以及重鹹的食物。
上班族，可以多選擇一些高纖、低鹽以及低升糖指數食物，來避免午餐後總感到頭昏想睡。
簡稱 ➡️➡️➡️全新生活飲食
身體健康與否，取決於消化系統是否健康，而腸道關係到大腦，人類開始老化 從腸道開始，所以常常便秘、消化不良 ...等腸道問題多的人, 老化速度比常人快。
腸道—佈滿神經細胞，僅次於大腦，且分泌各種荷爾蒙影響身體。
人體70%免疫細胞集中在消化道，所以當我們感冒生病時候，為什麼要喝蘆薈汁 、消化酵素 、益生菌、綜合維他命，是因為要提高身體免疫力。
血清素主要來自消化道，當我們吃完飯後為何嗜睡，或精神好？因為食物在腸道 被吸收分解，製造出血清素，或退黑激素，因此腸道的保健非常重要！
腸胃道不好，有常見以下症狀：
這些疾病主因都來自腸胃道，那麼該如何保健?
首先當然是紓壓，壓力造成的問題多不勝數，人都會有壓力。
首先如何紓壓? 請找➡️➡️➡️佛陀
因為佛陀會教你「離苦得樂」....
第二: 運動
但是大部分人，都得了一種懶人病，所以無解😞
第三: 救星來了，請補充營養品
膳食纖維+大量水，有人認為一天 1000cc就是大量水，請巴他腦袋以資鼓勵！➡️➡️➡️要 2000cc~3000cc啦！
再來補充消化酵素+益生菌，便祕的人或脹氣消化不良的人，消化酵素每天 3次 每次4湯匙，益生菌早晚各一顆，正常人 請按正常保養量（凡是過胖都不正常...）
膳食纖維(纖維粉) 好處如下：
控制血糖 ，幫助你大便！大便 ！大便 ！ （很重要所以講3次），可以增加飽足感延緩食物吸收，降低大腸癌發生。
益生菌好處多多，多數人不知道，益生菌提升免疫、降低癌症、改善過敏、改善便秘、降低尿道感染 ....等。
如果再加上常青、魚油，便便會更順暢 身體健康，還可以瘦身喔！
以上消化道健康資訊僅供參考，如果有想要知道更進一步資訊 請參加專業人士開課之全新生活飲食班。
另外還有有魔鬼助教們，幫助你瘦身喔！
凡是沒有瘦下來的，一律被他扁3下....
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